Etiket

doğumdan sonra zayıflamak

Yazılar

Doğum sonrasında meydana gelen deformasyonlar, hemen her annenin başlıca sorunları arasında yer alıyor. Doğum sonrası hangi estetik operasyonlar yapılabilir? Vücudunuzu eski formuna kavuşturabilir misiniz? Daha iyi görünmek için ameliyat seçenekleri hangileridir? Gibi sorulara Plastik Estetik ve Rekonstüktif Cerrahı Uzmanı Doçent Doktor Tayfun TÜRKASLAN cevap veriyor.

Hamilelikle birlikte vücuda bir dizi dış ve iç değişiklik gelir. Bazı kadınlar hamilelikten sonra da eskisi kadar iyi görünürken bazı kadınların vücutlarında deformasyonlar oluşmaktadır. Eğer hamilelik sonrası vücudunuzdan memnun değilseniz ve bir estetik operasyona ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, herhangi bir estetik operasyon uygulamadan önce çocuğunuzun doğumundan sonra en az altı ay bekleyin. Bazı doktorlar bir yıl beklemenin daha uygun olduğuna inanıyor. Sonunda, yaptırmak istediğiniz prosedür, ne kadar beklemeniz gerektiğinin arkasındaki belirleyici faktörlerden biri olacaktır. Kadınların bebek sahibi olduktan sonra odaklandıkları dört ana alan vardır: Göğüsler, karın, aşk tutamacı, iç dudaklar ve vajina. Doğum sonrası deformasyon oluşan hemen her doku üzerinde estetik operasyonlar gerçekleşebiliyor.

 

Tabii bu noktada bir hususun altı çizilmelidir. Neredeyse hiçbir estetik cerrahi operasyonu, doğumdan çok kısa bir süre sonra yapılmaz. Öncelikle emziren annenin korunması esastır ki, doğum sonrası doğal toparlanma süreci de beklenmelidir. Biz hekimler, bu konuda karar verebilmek için muayeneyi uygun buluyoruz. Kişinin durumuna göre karar vermek, en doğru yöntem olarak kabul görüyor.

Gebelik süreci ve doğrum sonrasında vücutta meydana gelen deformasyonların giderilmesi için birçok farklı uygumla gerçekleştiriliyor. Bunlara uygulama alanlarına göre maddeler halinde değinelim.

Göğüsler

Hamilelikten sonra meme büyütmeyi düşünmeden önce beklemenin önemine dair birkaç önemli husus vardır. Göğüsleriniz doğumdan birkaç ay sonra değişecektir. Emzirmeye karar verdiyseniz, emzirmeyi bırakana kadar değişiklikler devam edecektir. Deri ve meme dokusu stabilize olana kadar meme ameliyatı tavsiye edilmez.

Zaman çizelgesi: Emzirmeden üç ila altı ay sonra veya emzirmiyorsanız doğumdan üç ila altı ay sonra.

Karın

Doğum sonrası altı ayda, karnınızın derisinde ve yağında meydana gelen değişiklikler olabilir. 6 aydan kısa zamanda yapılan liposuction veya karın germe erken olabilir. Cildinize bağlı olarak, cildiniz üç ila sekiz ay arasında değişim gösterecek ve tam olarak sabitlenmesi gerçekleşecektir.

Zaman çizelgesi: Karnın gebeliğin etkilerini tersine çevirmesi bir yıla kadar sürebilir ve bir yıl içindeki gebelikler için daha da uzun sürebilir.

Bel Simidi

Dalgalanan hormonlar, hamilelik olmadan bile yağ kaybını ve yağ kazanımını etkileyebilir. Sadece regl dönemindeyken vücudunuzun nasıl değiştiğini düşünün ki bu dalgalanmaların hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde ne kadar dramatik olduğunu bir düşünün. Buna emzirme ile ilgili hormon değişimlerini de ekleyin. Hamilelikten sonra hormonların normale dönmesi bir yılı bulabilir.

Zaman çizelgesi: Liposuction, bir yıl dolmadan yapılabilir, ancak fazlalıkları gidermek için kendinize biraz zaman verin, özellikle de bel simitleri sizin için yeni bir kilo alınan bölge ise. En iyi çözüm, ameliyattan tamamen kaçınmak için ilk olarak hamilelik sırasında aşırı kilo alımından kaçınmaktır.

Vajina

Vajina genişlemesi, çocuk doğurmanın olası sonuçlarından bazılarıdır. Bu başınıza geldiyse, mide ve göğüslerde olduğu gibi, bebek doğurduktan sonra bu bölgelerin alışması için biraz zaman geçmesi gerekmektedir. Vajinanızın vajinal doğum öncesi olduğundan daha gevşek olduğunu düşünüyorsanız ve cinsel yaşamınızı etkiliyorsa, vajinoplasti bir olasılıktır, ancak doğumdan en az altı ay sonra yapılmalıdır. Daha fazla çocuk sahibi olmayı düşünüyorsanız, tüm çocuk doğurma işlemi bitene kadar beklemek akıllıca olabilir. Sonra yine, eğer vajina çok gevşekse, artık çocuk doğurmayacağını düşünüyorsanız bu operasyonlar iyi bir seçenek olabilir.

Vajinal dudaklarda ise bunlar doğumdan sonra küçülecektir. Uzamış vajinal dudaklar, bazı kadınlarda ergenlik çağından sonra olduğu için her zaman hamileliğin bir sonucu değildir. Cinsel ilişki, egzersiz veya giyim tarzınızı engellediğini fark ederseniz, labioplasti sizin için ameliyat olabilir.

Zaman çizelgesi: Vücudun hamilelikten sonra bu prosedürleri düşünmeden önce – en az altı ay – alışması için zamana ihtiyacı vardır.

Önemli Not:

Estetik ameliyattan önce en az altı ay beklemeniz gerekmektedir. Kişisel olarak hiçbir kadına doğum sırasında ve hatta kısa bir süre sonra estetik cerrahi işlemlerini düşünmesini önermiyoruz. En az altı ay sürecek olan mide, göğüs ve diğer alanların dokusunun küçülüp yeniden yerleşmesini beklemelisiniz.

Çoğu cerrah, kadınların vücutlarının doğal olarak şekle girmesi için zamana sahip olmasını sağlamak için doğumdan sonraki ilk altı ayda kadınları ameliyat etmeyecektir. Başta da belirttiğim gibi; doğal süreç beklenmeli ve daha doğru karar vermek için vücudun kendi şeklini alması sağlanmalıdır.

Çok önemli bir bilgi olarak, estetik cerrahlar dışında hiç kimseye itibar etmemeniz notunu eklemek gerekir. Estetisyenler, doğal terapi yapan güzel merkezleri, cerrahi yapamaz. Bunun tek yetkili uygulayıcısı; tıp doktorlarıdır. En doğru bilgiyi almak ve doğru sonuca ulaşmak için hekiminiz ile görüşünüz.

Doğum yaptınız, bebeğiniz kucağınızda, tebrikler artık siz de bir annesiniz 🙂 Bu güzel gelişmenin yanı sıra sizin için iyi bir haberimiz var; hamilelikte aldığınız kilolarınızdan kurtulmanıza sevimli bebeğiniz yardım etmeye çoktan hazır 🙂 Size düşen ise annelik içgüdülerinize ve sütünüze güvenerek onu sıkça emzirmek ve aşağıdaki diğer önemli  3 maddeyi de göz ardı etmemek :

  • Emzirmek:  Saat , süre, mekan farkı gözetmeksiniz, bebeğiniz her istediğinde, her fırsatta emzirmeye gayret edin. Emzirmek bebeğinizi beslediği gibi sizi de hızla zayıflatacaktır. Emziren annelerin günde 500 kalori fazladan harcadıkları belirlenmiştir. Dolayısıyla emzirmek metabolizma hızlandırıcı bir faaliyettir. Araştırmalar emziren annelerin ilk 4 ay her ay yaklaşık 1 kg verdiğini ve vücudun her 10 ml. süt salınımı için 7 kalori harcadığını göstermiştir.

 

  • Sıvı Tüketimi : Emzirme esnasında daha fazla sıvı ihtiyacı duyacağınızı sizler de fark edeceksiniz. Her emzirme sonrasında mutlaka en az 1 su bardağı su tüketmelisiniz. Günde 2.5-3 litre su tüketimi ihtiyacınızı gidecektir.  Su haricinde komposto(şekersiz), ayran, bitki çayları da tüketebileceğiniz diğer sıvılardan.
  • Dengeli ve Sağlıklı Beslenme : Araştırmalar sağlıklı ve doğru beslenen annenin emzirme sırasında enerji harcadığından ve süt üretimi için yağ dokusu kullanıldığından dolayı daha kolay kilo verdiğini göstermektedir. Emzirme döneminde bebeğinizin sizin tükettiğiniz besinlerden beslendiğini unutmamalısınız. Böylece ister istemez yediklerinize normalden daha fazla dikkat etmiş olacaksınız. Geçiştirmeden ve farklı besin gruplarından dengeli beslenmeye ve öğün aralarında sağlıklı atıştırmalıklar tüketmeye özen göstermelisiniz. Bu dönemde diyet yapmak bebeğinizin her besine ihtiyacı olacağı için uygun bulunmamaktadır. Emzirirken beslenme konusunu daha detaylı incelemek için “Emzirme döneminde anneler nasıl beslenmeli?” adlı yazımıza göz atabilirsiniz.
  • Dinlenmek : Süt üretimini arttırmak için en önemli konulardan biri de dinlenmek. Dinlenmek ve uyumanın gücünü bu dönemde hızla fark edeceksiniz. Bebeğiniz her uyuduğunda siz de uyumaya çalışmalı veya uzanmalısınız. Özellikle ilk 1 ay ne kadar dinlenirseniz ve ne kadar emzirirseniz sütünüzün de hızla arttığını keşfedeceksiniz.

Doğumdan hemen sonra ortalama 5-6 kilo anında verilir. Bunun sebebi bebeğin ağırlığı, plasentanın ağırlığı ve bebeğin bulunduğu suyun ağırlığıdır. Daha fazla kilo vermek ise zamana yayılan bir durumdur ve sizin yaşam tarzınızla birebir alakalıdır.  Kilo vermek için gerekli 2 temel konuyu hepimiz biliriz : Beslenme ve Spor. Doğumdan sonra bir müddet spor yapmanızın uygun görülmeyeceğini düşünürsek geriye beslenme tarzınızı düzenleyerek, bol bol emzirmek, dinlenmek ve sıvı tüketimini arttırmak kalıyor.

Sütünüze ve kendinize güvenin sevgili anneler, emzirmek sizi zayıflatmakla kalmayacak aynı zamanda bebeğiniz ile olan bağınızı da arttıracaktır.